Manfaat dan Kandungan Blueberry

Buah yang memiliki bentuk imut, meskipun kecil, namun apakah kalian tahu,
buah kecil ini kaya akan kandung vitamin dan manfaat untuk tubuh.
Selain memiliki rasa yang manis, juga menyehatkan.
Blueberry masuk dalam keluarga berry.

Buah blueberry mengandung banyak fitonutrien,
yakni nutrisi nabati yang bermanfaat untuk
menjaga kekebalan tubuh sehingga dapat menjaga kesehatan.

Buah Blueberry memiliki nama latin Vaccinum corymbosu.

Blueberry adalah salah satu asupan paling sehat di muka bumi.
Buah blueberry mengalahkan buah-buahan lain dan sayuran lain
karena kadar kandungan antioksidan yang dimilikinya.
Selain itu, blueberry berfungsi sebagai salah satu penangkal kerusakan sel dalam tubuh gejala yang memberikan kontribusi terhadap terjadinya serangan jantung dan timbulnya kanker.

Kandungan Blueberry – Menjaga Fungsi Otak

Buah Blueberry mengandung berbagai zat gizi,
contohnya beberapa mineral (mangan, kalsium, fosfor, besi, kalium, dan seng),
vitamin B1, B2, B3, dan B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, serta karbohidrat dan lemak.
Kandungan mangan dan vitamin K buah Blueberry cukup tinggi,
unsur kimia mangan adalah zat anti peradangan.
Fungsinya secara tidak langsung melancarkan aliran darah dan meningkatkan daya ingat.

Manfaat Blueberry – Menjaga Fungsi Otak

Penelitian terhadap seekor tikus menyebutkan bahwa tikus
yang mengkonsumsi buah ini menjadi lebih focus dan pintar
dibandingkan dengan tikus yang tidak memakannya.
Satu cangkir jus blueberry secara rutin dapat mengurangi stress pada otak
dan mencegah penyakit gangguan fungsi otak yakni Alzheimer atau dementia.
Selain itu kemampuan dalam belajar juga akan meningkat
dengan konsumsi blueberry setiap hari secara rutin.

Manfaat Blueberry – Menjaga Fungsi Otak

Kandungan phytonutrient dalam Blueberry dapat membantu
mencegah kanker usus dan kanker rahim, dan mencegah tumbuhnya sel kanker.

Manfaat Blueberry – Kesehatan Pencernaan

Serat yang terkandung dalam buah blueberry memiliki banyak manfaat
khususnya bagi pencernaan, yakni mencegah konstipasi.
Selain itu kandungan vitamin, asam dan fruktosa membantu masalah gangguan pencernaan.

Manfaat Blueberry – Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Blueberry merupakan sumber antioksidan seperti anthocyanin,
vitamin A, vitamin C, vitamin E, zat besi, dan seng.
Mengonsumsi blueberry secara teratur dapat membantu
meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah diri dari virus dan bakteri.

Manfaat Blueberry – Kesehatan Kulit

Masker blueberry untuk facial dapat membantu memperbaiki
dan melindungi kulit dari bahaya yang disebabkan karena stress dan paparan sinar matahati.
Selain itu pemakaian masker blueberry secara rutin
juga membuat kulit menjadi lembut, kenyal, dan terlihat menakjubkan.

Manfaat Blueberry – Mengurangi Kolesterol

Antioksidan yang terkandung dalam buah blueberry
dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat pada tubuh,
selain itu juga mencegah darah tinggi dan jantung.
Radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker dapat netralisasi
oleh kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah blueberry ini.

Manfaat Blueberry – Pencegah Jerawat

Manfaat dari buah blueberry juga sebagai pengobatan “jerawat”.
Pembentukan jerawat di wajah bisa dicegah dengan minum jus blueberry secara teratur.
Bagi mereka yang memiliki wajah berjerawat,
blueberry juga bisa mengatasi masalah ini dan membuat kulit kita bebas dari jerawat dan lebih lembut.

Manfaat Blueberry – Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Blueberry juga mengandung antibiotik yang membantu
mencegah infeksi saluran kemih dengan mencegah
pertumbuhan bakteri yang menyebabkan infeksi dalam urin.

Manfaat Blueberry – Kesehatan Mata, Retina

Blueberry adalah obat yang tepat untuk mencegah dan
mengobati infeksi dan penyakit yang berhubungan dengan fungsi retina
dan membantu mengontrol visi untuk tetap tajam. Masalah pada mata juga dapat diobati dengan mengonsumsi blueberry secara teratur.

Manfaat Blueberry – Kesehatan Ginjal dan Hipertensi

Blueberry kaya akan kandungan potasium.
Fungsi dari potasium adalah untuk membantu memulihkan fungsi ginjal,
tempat dimana gejala hipertensi dimulai dan berfungsi untuk
mengontrol tekanan darah sehingga baik untuk penderita hipertensi.

Zat besi yang tinggi di dalam blueberri sangat baik dikonsumsi wanita,
mengingat wanita memerlukan banyak zat pembentuk darah.
Selain manfaat buah Blueberry yang ada di atas,
masih banyak sekali kandungan yang bermanfaat untuk tubuh,
jika kita mengonsumsi Blueberry secara seimbang, 
Dalam buah Blueberry mengandung Antioksidan,
yang berfungsi sebagai zat untuk menangkal segala radikal bebas
bahkan bahan-bahan kimia yang berpotensi menyebabkan
kerusakan pada sel dan jaringan pada tubuh.

Dari sebuah penelitian, menemukan fakta:

bahwa
mengkonsumsi blueberry akan meningkatkan konsentrasi
dalam jangka pendek dan mampu menjaga
kesehatan mental psikologis dalam jangka panjang.

Hasil penelitian juga mengemukakan bahawa,
200 gram blueberry cukup untuk meningkatkan kekuatan
berkonsentrasi sebesar 20% setiap harinya.

Jus blueberry juga bermanfaat untuk menyembuhkan batu ginjal,
diare, radang tenggorokan, eksim, encok, kronis,
anti kanker, diare, radang tenggorokan, meningkatkan stamina,
menurunkan risiko stroke, menurunkan demineralisasi tulang (osteoporosis),
dan menghalau influenza.

Begitu banyak Manfaat - Kandungan Blueberry
maka dapat di simpulkan bahwa kita setidaknya kita
mengonsumsi Blueberry dengan teratur, dan seimbang,
untuk memenuhi gizi bagi tubuh secara optimal. hehee..

Semoga postingan tentang Manfaat dan Kandungan Blueberry ini dapat bermanfaat untuk anda, dan menambah
wawasan kita tentang makanan yang bergizi, manis,
dan banyak akan manfaat,,heehee.
MakasiH.
Oh iya kalian juga bisa tinggalkan komentar di bawah ini yaa.