Mengatasi Sembelit

Terserang sembelit memang terasa tidak enak dan sakit di perut dan
tentu ingin segera mengatasi sembelit tersebut.
Sembelit mengindikasikan sistem pencernaan sedang tidak sehat.
Banyak orang yang mengalami sembelit sampai harus memeriksakan
ke dokter karena menderita sembelit dapat berhari-hari.
Bagi anda yang sedang terserang penyakit sembelit, jangan meremehkan.

Karena jika sembelit menyerang berhari-hari, bahkan sangat sakit,
dapat menyebabkan kanker usus. Jadi anda harus segera mengobati,
namun jika sembelit anda belum terlalu parah, anda dapat mengatasi sembelit sejak dini.
Penyakit sembelit di sebabkan karena sistem pencernaan tidak lancar,
kurang mengonsumsi air mineral, sehingga tinja dalam
perut mengeras dan susah untuk di buang.
Buang air besar yang baik harus
di lakukan teratur dan setiap hari. Karena kita setiap hari makan,
jadi setiap hari pula kita membuang sampah yang ada di perut.

Gejala – gejala seseorang mengalami sembelit dan harus segera mengatasi sembelit adalah:

>>>Tubuh cepat lelah, kurang stamina, mudah mengantuk.
>>>Mudah emosi, stress
>>>Perut terasa tidak enak dan kaku
>>>Sering buang angin yang berbau busuk
>>>Terasa sakit dan terasa sesak di perut

Sebelum berniat untuk mengatasi sembelit, perlu anda ketahui
Larangan saat mengalami sembelit dan juga harus segera mengatasi sembelit adalah:

>>> Minum obat yang ilegal dan berdosis tinggi
>>> Makan makanan instan, siap saji
>>> Minum minuman yang mengandung kafein
>>>Menahan buang angin
>>>Makan berlebihan
>>> Menahan buang air besar, jangan menunda

Tips cara mengatasi sembelit adalah:

>>>Mengatasi sembelit dengan mengonsumsi sayur – buah

Pencernaan yang tidak lancar di karenakan kurang
mendapat asupan vitamin dan nutrisi dalam tubuh.
Vitamin dan gizi dapat di peroleh dari sayur dan
buah yang kita makan. Jika tubuh kekurangan zat bergizi,
maka organ tubuh akan mengalami masalah pada pencernaan dan masalah kesehatan pada organ tubuh lain.

>>>Mengatasi sembelit dengan banyak minum air

Penyebab penyakit sembelit adalah tinja yang mengeras, karena kurang mineral dalam tubuh.
Mengonsumsi air minimal 8 liter setiap hari, untuk melancarkan dan
dan membantu kerja sistem pencernaan. Banyak minum air,
selain untuk mengatasi sembelit, juga dapat melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh.

>>>Mengatasi sembelit dengan Rajin olahraga

Mengatasi sembelit dengan rajin olahraga, tentu mudah dan
banyak manfaat. Dengan olahraga kecil seperti jogging,
berjalan pendek akan melancarkan aliran darah, membakar kalori,
dan secara otomatis supply minum bertambah.

>>>Mengatasi sembelit dengan Pijit perut

Memberi sedikit pijitan pada perut, dapat membuat perut rileks, tenang, dan merangsang melancarkan pencernaan. Namun untuk mengatasai sembelit, jangan menekan perut terlalu dalam.

>>>Mengatasi sembelit dengan membiasakan buang air besar setiap rajin

Sembelit indikasi terjadi penimbunan faces keras dan busuk di dalam pencernaan, faces yang tidak berhari-hari tidak di buang dapat berbahaya di dalam tubuh. Agar pencernaan bersih dan sehat, jangan menunda jika anda merasa ingin buanga air besar. Jika anda mengalami susah buang air besar, banyak mengonsumsi buah pepaya yang dapat memperlancar pencernaan, atau anda dapat minum yakult / minum minuman fermentasi yang baik untuk pencernaan.

Tips mengatasi sembelit di atas semoga bermanfaat untuk anda,
dan anda segera sembuh dari sembelit yang menyiksa.